লিচু খাওয়ার উপকারিতা কি

লিচু খাওয়ার উপকারিতা কি ?

পুষ্টিগুনে ভরপুর এই ফলটি। সুস্বাদু ও মুখরোচক ফল লিচুর মৌসুম গ্রীষ্মকাল। এই সময় নানান রকম ফলের ঘ্রানে সুরভিত আশপাশ। লিচুতে আছে ভিটামিন এ ও সি, খনিজ উপাদান। যেমন: ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ, কপার, ফলেট যেগুলো রক্তের উপাদান তৈরিতে সাহায্য করে। রয়েছে অ্যান্টি – অক্সিডেনট যা ত্বকের উজ্জল্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাছাড়াও লিচুতে রয়েছে পটাশিয়াম এর মতো উপাদান। […]

Continue Reading
কলা খাওয়ার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুন

কলা খাওয়ার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুন

পুষ্টিগুনে ভরপুর এই ফলটি। আমরা যারা বিদেশি ফলের দিকে ঝুকছি মনে করছি বিদেশি ফল গুলোই পুষ্টিগুনে ভরপুর আসলেই কি তাই, মোটেই এরকম না। কলা বিদেশি ফল গুলোর চেয়েও পুষ্টিগুনে অনেক এগিয়ে। এ ফলের দামও খুব কম এবং সহজলভ্য। তাছাড়াও এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম পুষ্টি উপাদান। এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন […]

Continue Reading
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা এক কথায় অতুলনীয়। দেশীয় ফলগুলোর মধ্যে পেয়ারা খুব জনপ্রিয় একটি ফল। সাধারনত এই ফলটি খুব সহজলভ্য। এই ফলটি দামও খুব কম। দামে কম হলেও পুষ্টিগুনের দিক দিয়ে অন্যান্য ফলের চেয়ে অনেক এগিয়ে। এই ফলটি পর্যাপ্ত ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, কপার, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং আরও অন্যান্য পুষ্টিগুনে ভরপুর। যে কারনে শরীরের জন্য বেশ […]

Continue Reading
কমলার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুণ

কমলার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুণ

আমাদের দেশে শীত মানেই জেনো কমলা। কমলা যদিও বিদেশি ফল তবে এটি আমাদের দেশে দেশি ফলের চেয়ে বেশি পরিচিত। কমলা আমাদের শরীরের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন-সি এর চাহিদা পূরন করে। তাছাড়াও ফলটিতে আছে পরিমিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যে সকল পুষ্টি উপাদান সমূহ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং নানা ব্যাধি ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। তাহলে, চলুন জেনে নেই […]

Continue Reading
আপেল খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিন আপেল খাওয়ার উপকারিতা

আপেল কার না খেতে ভালো লাগে। এই ফলটি কম বেশি সবাই খেতে ভালোবাসি। এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ হ্মমতা বারিয়ে তুলে। আমরা সাধারনত খিদে লাগলেই হাতে তুলে নেই ফাস্ট ফুডের খাবার। আমাদের ধারনা পেট ভরলেই শরীর ঠিক থাকলো। আসলেই কী তাই না এটা আমাদের ভুর ধারনা। এই ধরনের […]

Continue Reading