জেনে নিন আম খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা

জেনে নিন আম খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা

আম খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। পাকা ও কাঁচা এই দুইধরনের আমই সবার পছন্দের তালিকায় রয়েছে। পাঁকা আম যেমন খাওয়া যায় তেমনই কাঁচা আমও খেতে পারেন । আমাদের দেশে কাঁচা আমের আচার বেশ জনপ্ৰিয় । সবাই কম বেশি আমের আচার খেতে ভালোবাসেন । তাছাড়া কাঁচা আম গরমের সময় অনেকেই কেটে মাখিয়ে খান। […]

Continue Reading
খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতা কি

খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতা কি

ডাবের পানি একটি অসাধারণ পানি হিসাবে বিবেচিত হয়। ডাবের পানি স্বচ্ছপানি পানীয় হিসেবে অত্যন্ত সুস্বাদু। শুধু তাই নয়, ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, মেঙ্গানিজ এবং জিঙ্ক ইত্যাদি। ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতা কোনো জুরি নাই। হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে : ডাবের পানিতে আছে ক্যালসিয়াম, যা শরীরে […]

Continue Reading
তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা কি

তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

তেঁতুলএই ফলটির নাম শুনলেই জিভে জল আসে । টক-জাতীয় খাবার যাদের খুব পছন্দ, তাঁদের পছন্দের খাবারের তালিকায় যে তেঁতুল/তেঁতুলের আচার থাকবেই সেকথা বলাই বাহুল্য। অনেকে ভাবেন যে, তেঁতুল খেলে শরীরের একাধিক ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু, আপনি জানেন কী তেঁতুল শরীরে অনেক সমস্যাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। জেনে নিন শরীরের কোন কোন সমস্যায় তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা। […]

Continue Reading
করোনা থেকে সেরে ওঠার পর কী খাবো

করোনা থেকে সেরে ওঠার পর কী খাবো

করোনা সেরে ওঠার পরও দীর্ঘদিন ভাইরাসটির প্রভাব শরীরে থেকে যেতে পারে; যাকে ‘লং কোভিড’ বলা হয়। এ সময় সেরে ওঠা ব্যক্তি ভাইরাস বহন করেন না ঠিক। কিন্তু পুরোপুরি আগের মতো সুস্থ জীবনেও ফিরতে পারেন না। যা যে কোনো মানুষের জন্য দুর্বিষহ পরিস্থিতি সৃষ্টি করে। ব্রিটেনের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে করোনা নেগেটিভ হওয়ার পরও শতকরা প্রায় ৮০ […]

Continue Reading

বিশ্ব করোনার সর্বশেষ অবস্থা

মহামারি করোনার ধাক্কা সামলাতে হিমশিম খাচ্ছে পুরো বিশ্ব। করোনার নতুন নতুন ভ্যারিয়েন্টের কাছে বিশ্বের ক্ষমতাধর রাষ্ট্রগুলোও ধরাশায়ী। পৃথিবীজুড়ে টিকা কর্যক্রম চললেও থামছে না সংক্রমণের গতি। এখন পর্যন্ত বিশ্বে করোনায় মৃত্যু ছাড়িয়েছে ৪2 লাখ ৮২ হাজার। আর আক্রান্তের সংখ্যা ছাড়িয়েছে ১৯ কোটি ৫৩ লাখ।করোনাভাইরাসে আক্রান্ত ও প্রাণহানির পরিসংখ্যান রাখা ওয়েবসাইট ওয়ার্ল্ডওমিটারের তথ্যানুযায়ী, বাংলাদেশ সময় মঙ্গলবার (২৭ […]

Continue Reading
লিচু খাওয়ার উপকারিতা কি

লিচু খাওয়ার উপকারিতা কি ?

পুষ্টিগুনে ভরপুর এই ফলটি। সুস্বাদু ও মুখরোচক ফল লিচুর মৌসুম গ্রীষ্মকাল। এই সময় নানান রকম ফলের ঘ্রানে সুরভিত আশপাশ। লিচুতে আছে ভিটামিন এ ও সি, খনিজ উপাদান। যেমন: ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ, কপার, ফলেট যেগুলো রক্তের উপাদান তৈরিতে সাহায্য করে। রয়েছে অ্যান্টি – অক্সিডেনট যা ত্বকের উজ্জল্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাছাড়াও লিচুতে রয়েছে পটাশিয়াম এর মতো উপাদান। […]

Continue Reading
কলা খাওয়ার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুন

কলা খাওয়ার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুন

পুষ্টিগুনে ভরপুর এই ফলটি। আমরা যারা বিদেশি ফলের দিকে ঝুকছি মনে করছি বিদেশি ফল গুলোই পুষ্টিগুনে ভরপুর আসলেই কি তাই, মোটেই এরকম না। কলা বিদেশি ফল গুলোর চেয়েও পুষ্টিগুনে অনেক এগিয়ে। এ ফলের দামও খুব কম এবং সহজলভ্য। তাছাড়াও এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম পুষ্টি উপাদান। এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন […]

Continue Reading
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা এক কথায় অতুলনীয়। দেশীয় ফলগুলোর মধ্যে পেয়ারা খুব জনপ্রিয় একটি ফল। সাধারনত এই ফলটি খুব সহজলভ্য। এই ফলটি দামও খুব কম। দামে কম হলেও পুষ্টিগুনের দিক দিয়ে অন্যান্য ফলের চেয়ে অনেক এগিয়ে। এই ফলটি পর্যাপ্ত ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, কপার, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং আরও অন্যান্য পুষ্টিগুনে ভরপুর। যে কারনে শরীরের জন্য বেশ […]

Continue Reading
কমলার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুণ

কমলার উপকারিতা ও জাদুকরী পুষ্টিগুণ

আমাদের দেশে শীত মানেই জেনো কমলা। কমলা যদিও বিদেশি ফল তবে এটি আমাদের দেশে দেশি ফলের চেয়ে বেশি পরিচিত। কমলা আমাদের শরীরের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন-সি এর চাহিদা পূরন করে। তাছাড়াও ফলটিতে আছে পরিমিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যে সকল পুষ্টি উপাদান সমূহ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং নানা ব্যাধি ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। তাহলে, চলুন জেনে নেই […]

Continue Reading
আপেল খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিন আপেল খাওয়ার উপকারিতা

আপেল কার না খেতে ভালো লাগে। এই ফলটি কম বেশি সবাই খেতে ভালোবাসি। এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ হ্মমতা বারিয়ে তুলে। আমরা সাধারনত খিদে লাগলেই হাতে তুলে নেই ফাস্ট ফুডের খাবার। আমাদের ধারনা পেট ভরলেই শরীর ঠিক থাকলো। আসলেই কী তাই না এটা আমাদের ভুর ধারনা। এই ধরনের […]

Continue Reading